减肥“新”主张

前几天看到一篇文章上讲，现在肥胖症之所以越来越普遍，除了吃得太多、热量消耗太少这二个主要原因之外，还有睡眠不足、对气候的控制、禁烟运动、遗传作用、社会平均年龄上升、生育年龄上升、物以类聚...等等。

可能从统计学上讲，上面的每一种因素都对肥胖症的形成有重要影响。但对于某一单独的肥胖症个体而言，并不是上面所有的因素都起了作用，只是某几种因素单独作用或者相互促进导致肥胖症的出现。

不止一个漂亮美眉半认真半开玩笑地说我应该减减肥了，虽然我并不认为自己有多胖。但既然很多人都这么认为（而且这些人都算得上比较要好的朋友，即使算不上严格意义上的诤友，但至少是比较实话实说的朋友，呵呵...），我想我可能的确是有点胖了，虽然并不一定有多严重。

如果我真的有点胖的话（呵呵...真的不想承认这一点啊），我认为主要的因素应该还是热量消耗太少，以及睡眠太少——其他的原因我想应该并不重要，即使不是完全不存在的话。既然已经找到导致我过胖的主要原因，那么接下来的问题就是如何有针对性地进行一些改变。

首先是睡眠时间过少——其实这个问题一直都存在。应该说许多年来，我每天的平均睡眠时间都在六个小时左右。我不知道以后生活稳定下来时每天的睡眠时间会不会有所增加，但至少现在——或者最近两年内每天的睡眠时间应该不会有明显的提高，因为总是有许多事情需要做：实习、接踵而至的考试、排得老长的待阅书目清单...

既然每天的睡眠时间短期内不可能有明显的提高，那么只能在多消耗点热量上下功夫。记得准备研究生考试以前我的体形应该还算保持得不错，因为那时每天的运动量还是蛮大的。后来，在准备研究生考试时，每天除了三顿饭以及上洗手间外，其他时间都是呆坐在桌子前学习；现在读研时情况并没有太多改变，除了吃饭、上课、上洗手间外，其他时间大部分也都是端坐在桌子前（区别就在于那张桌子是在宿舍里还是在图书馆），或者看书，或者写作业，或者上网...总之基本上没有什么运动。

去年曾经有过一段时间，我会在下晚自习后在学校里跑上几圈（开始是三圈、五圈...最后控制在二十圈），觉得减肥效果还算蛮不错的——差不多坚持一个月后，以前觉得腰特别紧的裤子不再那么紧了，腰带上的扣眼也往回扣了一个眼...很可惜的是只坚持了几个月，暑假开始时我也就开始实习了。实习单位离学校差不多有20公里，如果再加上北京糟糕得不能再糟糕、挤得不能再挤的交通状况，每天回到学校都差不多要八点多近九点，人也累得不行。简单洗洗后又要抓紧时间学习一会（毕竟还是学生，学习是必须的），没有时间也没有精力再去跑步了。然后...然后...结果就是前面跑的那么多公里数都白跑了，体重就像取下了重物的弹簧又弹了回去。

既然已经有不止一个的漂亮美眉说我需要减减肥，那就意味着我真的应该减减肥啦。虽然很是心疼，但还是一咬牙、一跺脚去商场买了运动鞋和衣服（又花了好些人民币，真的很心疼哦...），准备重新开始我的减肥计划！

减肥从跑步开始，减肥从今天开始——这就是我的减肥“新”主张！